How to Measure

Pour assurer la précision, il vaut mieux demander à un ami de prendre vos mesures. Également vous pouvez le faire en mettant un miroir devant vous. Veuillez rendre le mètre-ruban bien ajusté et droit, ne tirez pas solidement ou ajoutez des pouces à vos mesures.

	Tour de poitrine - Passez le ruban autour de votre poitrine à l'endroit le plus fort (sous les aisselles et sur les omoplates autour de votre dos) après avoir expiré normalement. En effectuant cette mesure assurez vous que le mètre-ruban n'est ni trop lâche ni trop serré, qu'il repose bien à plat sur votre poitrine et surtout que la mesure se fait bien à l'horizontal (surtout autour du dos).
	Tour de taille - Tenez-vous droit et expirez doucement. Placez le bout du mètre-ruban sur votre nombril et faites le tour de votre taille jusqu'à l'avant. Le mètre devrait être parallèle au sol et il devrait faire le tour de votre torse confortablement, sans vous rentrer dans la peau.
	Tour des hanches - Tenez vous bien droit à la verticale, et faites vous aider par quelqu'un pour prendre la mesure à l'endroit le plus fort de votre bassin (généralement à la hauteur des fesses).
	Largeur d’épaule - placer à plat le ruban à mesurer sur la première pointe de votre épaule. Ensuite, il peut tirer le ruban sur votre dos vers l'autre épaule pour atteindre la seconde pointe.
	Longueur du bras - Prenez la mesure en partant du début de l'épaule jusqu'à la jointure du pouce.
	Bicep - Bras contracté, levé parallèle au sol dans le même axe que les épaules, avant-bras et poignets repliés ; mesurer au plus gros.
	Cuisse - Décontracté, position debout, mesurer au plus gros se situant sous la fesse.
	Longueur d'entrejambe - Tenez vous bien droit à la verticale, et prenez la mesure en partant du haut de l'intérieur de vos cuisses jusqu'au bas des pieds.
	Tour de poignet - Mesure autour du poignet.
	Avant-bras - Contracté, tendu le long du corps, poignet dans l'alignement de l'avant-bras; mesurer au plus gros.
	Mollet - Décontracté, position debout en s'appuyant sur le talon, tendre la jambe; mesurer au plus gros.
	Crotch length: mesure de la taille en avant à travers l’entrejambe à la taille en arrière.